La solution ? Prendre un chien ! Le mien m'oblige à faire des pauses de 5 min pour jouer avec lui au jardin dans la matinée, l'après-midi et après le repas. Puis je le promène tous les soirs 30 à 40 minutes (2 km environ)
Votre entretien avec Alexandre Dana est très stimulant. Et m’a donné envie de lire ce livre. J’ai aussi pensé au guide de montagne qui a écrit deux beaux manuels sur la marche, Danilo Zanin.
Bonjour ! Un article qui me réveille alors que je commence un burnout. J'avais lu des articles qui vont dans le même sens, mais on dirait que ça ne suffisait pas pour me faire bouger vraiment. Ici à Québec on a eu des -20 à -30 depuis un mois, je sors quand même mais pas assez depuis le début de mon arrêt. J'ai marché en rond dans mon appart en vous écoutant et je me sens mieux. Marcher et danser pour se faire du bien, voilà un plan ! :)
L'entretien m'a fait penser à l'américaine Katy Bowman qui va même plus loin en parlant des différents types de mouvement nécessaires au corps et de l'utilité de mettre de la variété dans son mouvement. https://nutritiousmovement.com pour son site en anglais et plusieurs livres ont été traduits en français. Elle évoque aussi la façon de meubler son appartement ou sa maison pour faciliter le mouvement. Je m'assieds plus souvent par terre pour lire, en changeant de position.
La solution ? Prendre un chien ! Le mien m'oblige à faire des pauses de 5 min pour jouer avec lui au jardin dans la matinée, l'après-midi et après le repas. Puis je le promène tous les soirs 30 à 40 minutes (2 km environ)
Absolument ! J'en ai un aussi :)
Quand je n’habiterai plus en ville….
Votre entretien avec Alexandre Dana est très stimulant. Et m’a donné envie de lire ce livre. J’ai aussi pensé au guide de montagne qui a écrit deux beaux manuels sur la marche, Danilo Zanin.
Bonjour ! Un article qui me réveille alors que je commence un burnout. J'avais lu des articles qui vont dans le même sens, mais on dirait que ça ne suffisait pas pour me faire bouger vraiment. Ici à Québec on a eu des -20 à -30 depuis un mois, je sors quand même mais pas assez depuis le début de mon arrêt. J'ai marché en rond dans mon appart en vous écoutant et je me sens mieux. Marcher et danser pour se faire du bien, voilà un plan ! :)
L'entretien m'a fait penser à l'américaine Katy Bowman qui va même plus loin en parlant des différents types de mouvement nécessaires au corps et de l'utilité de mettre de la variété dans son mouvement. https://nutritiousmovement.com pour son site en anglais et plusieurs livres ont été traduits en français. Elle évoque aussi la façon de meubler son appartement ou sa maison pour faciliter le mouvement. Je m'assieds plus souvent par terre pour lire, en changeant de position.